Las 70 Mejores Frases sobre el Estrés y la Ansiedad

En el siglo XXI hay fenómenos que afectan directamente al ser humano, y entre ellos se encuentran la ansiedad y el estrés.

Estas enfermedades psicológicas son conocidas como las principales causantes de diferentes patologías que afectan a nuestro bienestar y que, de no ser resueltas, deberán ser tratadas por un especialista en psicología o psiquiatría.

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Frases para comprender el estrés y la ansiedad

Sin embargo, tanto el estrés como la ansiedad pueden ser evitados de manera efectiva siempre y cuando estés dispuesto a ser positivo y a tomarte un respiro de tus obligaciones diarias.

En este artículo te presentamos 70 frases célebres que nos hablan de la ansiedad y el estrés.

1. La imaginación nunca toma posesión de la mente con tanta firmeza como cuando la encuentra vacante y desolada (Johnson Burton)

Cuando la mente se encuentra desordenada se le arrebata fácilmente toda capacidad de actuar y motivar.

2. La capacidad para soportar la ansiedad es importante para la autorrealización del individuo y para su conquista del entorno. La realización de uno mismo solo se alcanza avanzando pese a los choques emocionales. Ello indica cual es el uso constructivo de la ansiedad (Kurt Goldstein)

Todo individuo necesita reforzar la capacidad para sobrellevar la ansiedad, prevenir cualquier caída y construir un entorno estable.

3. la intolerancia a la incertidumbre parece ser el factor central implicado en los elevados niveles de inquietud (Michael J. Dugas)

El motor de la angustia es la exigencia de la inseguridad o desconfianza que eleva la ansiedad.

4. Tal vez la ansiedad sea en cierto sentido un lujo: una emoción que solo podemos permitirnos cuando ya no estamos preocupados por el miedo “real” (William James)

No permitas que la mucha preocupación por la ansiedad, hagas que la vida se te escape de las manos.

5. Pues lo que, para uno, no es más que la picadura de una pulga, puede causarle a otro un tormento insoportable (Robert Burton)

Cada persona tiene un punto de vista distinto de las circunstancia, donde para uno puede ser nada, mientras que para otros es una tormenta.

6. Una madre que, debido a experiencia adversas en su infancia, desarrolla un apego ansioso tienden a buscar los cuidados de su propio hijo y lo induce así a padecer ansiedad, sentimiento de culpa e incluso fobias (John Bowlby)

Las experiencias desfavorables de una madre pueden hacer que su hijo crezca en un mundo de ansiedad, fobias y sentimiento de culpa.

7. La primera angustia es la pérdida de objeto de cuidado materno; tras la infancia y durante el resto de la vida, la pérdida del amor… se convierte en un peligro nuevo y mucho más perdurable, y un motivo de angustia (Sigmund Freud)

Cuando hay pérdida de amor es el motivo principal de la angustia.

8. La gran fuente de terror de la infancia es la soledad (William James)

Separarse de la independencia del otro, es una angustia inicial para sentir miedo pero también para empezar con buena voluntad y sin temor.

9.Echar en falta a una persona amada y deseada, es la clave para comprender la angustia (Sigmund Freud)

Cuando se extraña a una persona amada es donde comprendemos la impaciencia.

10. El hombre que vive su vida como consumidor, como trabajador “teledirigido”, como compañero sexual; que evita el aburrimiento y la ansiedad a base de consumir tonelada de prensa, kilómetros de películas y años de televisión; todos sabemos que semejante hombre a traicionado en cierto modo su destino como ser humano (Kierkegaard)

Cuando el hombre busca mantenerse ocupado para evadir la ansiedad, ha traicionado ser un ser viviente.

11. Vaya al corazón del peligro, pues allí encontrará la salvación (Proverbio chino)

En momentos de angustia y peligro, buscando en el corazón es cuando Dios nos da tranquilidad.

12. La ansiedad, bajo un marco de referencia, es un síntoma del que librarse, bajo otro, puede constituir un llamamiento a una vida más auténtica, que puede tomarse en cuenta a toda costa (Walker Percy)

Si podemos buscar otros marcos de referencia diferenciales a la ansiedad, podemos alcanzar una vida más auténtica.

13. ¿No puedes… borrar las angustias grabadas en el cerebro y, con un dulce antídoto del olvido, arrojar de su seno oprimido las peligrosas materias que pesan sobre el corazón? (William Shakespeare)

.Borrar y dejar que tu corazón quede libre de todas las cargas que pesan sobre el corazón.

14. El héroe y el cobarde siente lo mismo, pero el héroe utiliza su miedo, lo proyecta sobre su oponente, mientras que el cobarde sale corriendo. Es siempre lo mismo, el miedo, pero lo que importa es lo que haces con el (Cus D'Amato)

El temor no dejará de ser temor, pero solo tu decides si enfrentarlo como héroe o salir corriendo como cobarde.

15.Ninga pasión como el miedo, le arrebata con tal eficacia a la mente la capacidad de actuar y razonar (Edmund Burke)

El miedo o temor es lo único que no deja desenvolverse.

16. Los síntomas de pánico escénico pueden adoptar a veces la forma de algo parecido a una broma horrible hecha a medida para humillar (John Marshall)

Cuando llega el miedo escénico, puede ser tan fuerte que pareciera ver gente burlandose de ti.

17.La ansiedad: una dolencia dificil. El paciente cree tener por dentro algo parecido a una espina, algo que le pincha las vísceras, y las náuseas lo atormenta (Hipócrates)

El individuo que siente temor, internamente es como si lo desgarran por dentro.

18. Cuando uno siente gran temor de lo que es inminente, uno siente cierto alivio cuando el problema a llegado (Joseph Joubert)

Cuando no sabemos en qué momento llega el problema se siente el temor, pero al ver llegar la solución entra la calma.

19. Cuando se trata de detectar el peligro y reaccionar frente a él, el cerebro (de los vertebrados) no ha cambiado mucho. En ciertos aspectos, somos lagartijas emocionales (Joseph LeDoux)

Se debe aprender a detectar el peligro y reaccionar ante él, para dejar que ser lagartijas emocionales.

20. El peso de la ansiedad es mayor que el del mal que la provoca (Daniel Defoe - Robinson Crusoe)

No permitas que el temor tenga más peso que las cosas que lo pueden provocar.

21. Nadie que se haya visto atormentado por prolongados accesos de ansiedad duda de su poder para paralizar la acción, estimular la huida, aniquilar el placer y dotar al pensamiento de un gesto catastrófico. Nadie puede negar lo terriblemente doloroso que puede ser la ansiedad. La experiencia de una ansiedad crónica e intensa es, por encima de todo, una profunda y desconcertante confrontación con el dolor (Barry E. Wolfe)

Todo persona que padece o padeció de ansiedad, sabe lo intenso que es el dolor que la causa.

22. Liberate de la ansiedad, piensa en lo que debe hacer, será, y sucederá naturalmente (Facundo Cabral)

Deja atrás el temor y enfócate en lo que eres y en el futuro que vendrá.

23. La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser humano sus cualidades más esenciales. Una de ella es la reflexión (Konrad Lorenz)

Todo ser humano posee cualidades y características para reflexionar, pero el miedo y la ansiedad las pueden opacar.

24. La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza del hoy (Corrie Ten Boom)

No te preocupes por el mañana que te debilitas en el presente.

25. ...Solo el hombre puede hacer planes para el futuro lejano y experimentar los placeres retrospectivo del objetivo cumlido. Solo el hombre puede ser feliz. Pero solo el hombre puede inquietarse y sufrir ansiedad (Howard Liddell)

Todo depende del hombre para ser feliz, crear su futuro y para sufrir ansiedad.

26. Me resulta imposible evitar la inquietud, y hasta tal punto es vergonzoso para mi exponerme además de arriesgado, que al final, al bajar la vista, solo veo el vacío de mis pies; no una reserva de fuerza interior o apoyo exterior capaz de sostenerme, sino un largo abismo sin ninguna red para detener mi caída (Scott Stossel)

Para muchas personas evitar la inquietud le resulta imposible y no encuentran fuerza en su interior.

27. La ansiedad es la característica más destacada de la civilización occidental (R. R. Willoughby)

Según Willoughby, en la región occidental es donde hay más personas llenas de temor.

28. La ansiedad mata relativamente a pocas personas, pero muchas aceptaron gustosas la muerte como una alternativa a la parálisis y el sufrimiento provocado por las formas más grave de ansiedad (David H. Barlow)

No permitas que la ansiedad llegue a límites de un sufrimiento provocado.

29. Cada mañana tiene dos asas, podemos tomar el dia por el asa de la ansiedad o por el asa de la fe (Henry Ward Beecher)

La vida siempre te da opciones diarias, ya depende de ti cual tomar.

30. Ocultar o reprimir la ansiedad producen, de hecho, más ansiedad (Scott Stossel)

No se puede ocultar la ansiedad ya que la misma oculta produce más.

31. No hay nada tan característico del progreso desde la bestia hasta el hombre como la disminución de la frecuencia de ocasiones justificadas para sentir miedo (William James)

El hombre ha podido evolucionar, más el justificar el miedo aún no.

32. La intensidad de la angustia es proporcionar al significado de la situación tenga para la persona afectada; aunque ella ignore esencialmente las razones de su ansiedad (Karen Horney)

A medida que tengas mayor intensidad de angustia es la medida de proporción que dice que tienes.

33. El temor surge de una debilidad de la mente y, por tanto, no pertenece al uso de la razón (Baruch Spinoza)

La mente es una potencia en el ser humano, y el temor no forma parte de ella.

34. Lo único que debemos temer es el temor (Franklin D. Roosevelt)

No le tengas miedo a otras cosas sino al temor.

35. El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza (Kurt Goldstein)

Cuando se agudiza tus sentidos y se paralicen, ya sabes que es el temor y la ansiedad.

36. Las amenazas a nuestra autoestima o la idea que nos hacemos de nosotros mismo, causa con frecuencia mucha más ansiedad que las amenazas a nuestra integridad física (S. Freud)

Pensar en cómo te ves físicamente, causa más ansiedad que mantenerte en integridad

37. He legado a la convicción de que la ansiedad acompaña a la actividad intelectual como su sombra, y de que cuanto más sepamos sobre la naturaleza de la ansiedad, más sabemos acerca del intelecto (Howard Liddell)

Liddell expresa que la inteligencia va acompañada de la ansiedad, mientras más se sabe de la ansiedad más inteligencia se obtiene.

38. La ansiedad no puede evitarse pero sí reducirse. La cuestión es el manejo de la ansiedad consiste en reducirla a niveles normales y en utilizar luego esa ansiedad normal como estímulo para aumentar la propia percepción, la vigilancia y las ganas de vivir (Rollo May)

Aprender a reducir la ansiedad y aumentar las ganas de vivir.

39. Allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma (William Shakespeare)

Mientras mas te analices profundamente más en calma te hallarás.

40. Es una buena idea siempre hacer algo relajante ante de tomar una decisión importante en su vida (Paulo Coelho)

Siempre mantén la calma y con buenas ideas, antes de tomar una decisión importante.

41. Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella (Eckhart Tolle)

Si estás en tu estado creativo, le permites a la mente tomar buenas decisiones.

42. No anticipar problemas o preocuparse por lo que a lo mejor nunca sucederá (Benjamin Franklin)

No te hagas preocupaciones por lo que aún no ha sucedido.

43. La soledad es la casa de la paz (Hodge)

Toda persona debe darse un tiempo para pensar y analizar reposadamente.

44. Es práctico mantener la calma todo el tiempo a partir de situaciones que son tensas (Martha Beck)

Siempre debemos estar calmados en medio de cualquier situacion.

45. La mente humana tiene un primitivo mecanismo de defensa que niega cualquier realidad que provoque un estrés excesivo al cerebro. Se le llama Negación (Dan Brown)

Se le conoce como negación a lo que el ser humano pone como defensa para causar un estrés.

46. Es estrés surge cuando hay excesivas demandas exteriores y tu organismo no alcanza a hacerles frente (Bernardo Stamateas)

Cuando te acumulas de muchas cosas, tu cuerpo no podrá responder con tranquilidad.

47. El estrés estupidiza a la gente (Daniel Goleman)

Es evidente ver como personas actúan de manera inadecuada cuando están llenos de estrés.

48 Hay perfiles psicológicos especialmente estresante. Por lo tanto, huyamos de las compañías tóxicas que no nos aportan nada positivo (Enrique Rojas).

Las compañías no solo dan beneficios económicos, muchas de ellas también te llenan de estrés. Sal de ellas.

49. La mayoría de las cosas por las que usualmente nos estresamos realmente no valen la pena (Richard Branson)

No vale la pena estresarse, y mucho menos por algo que no vale la pena.

50. Casi todas las situaciones que se nos presentan en la vida cotidiana tienen solución. Solo con pensar de esta manera ya empezamos a mitigar el exceso de estrés. Hay una serie de medidas prácticas para lidiar con este persistente enemigo incluso en tiempo de crisis: ir paso a paso (Enrique Rojas)

Si empiezas a ver que la vida te muestra soluciones, no tendrás tanto estrés.

51. Conciencia del tiempo es igual a estrés y agotamiento corporal y emocional (Shirley Maclaine)

Mientras más tengas presente el tiempo y la hora, más estrés y agotamiento tendrás.

52. la voz del ego altera constantemente el estado natural de bienestar del cuerpo. Casi todo cuerpo humano está sometido a una gran cantidad de presion y estres, no porque esté amenazado por algún factor externo, sino por la acción interior de la mente.

No siempre los factores externos son los culpables del estrés, sino también la preocupación mental producida por el mismo hombre.

53. El abandono y la humillación es lo que más estrés nos provoca (Eduard Punset Casals)

Estos dos factores producen en el hombre mayor cantidad de estrés.

54. Nuestro cerebro necesita (y se encarga de) que nuestra concepción del mundo nos parezca fiable, para que nos sintamos seguro, sino el estrés acabará con nosotros (Eduard Punset Casals)

El cerebro trabaja en el hombre para sentir que este mundo es confiable, y así, no dejar que el estrés trabaje.

55. No olvides que este trabajo es muy estresante, sobre todo cuando los éxitos son tan escasos (Dusseldorf)

Si los éxitos son pocos, cada vez el estrés va a crecer a niveles mayor.

56. No es el estrés lo que nos mata, es nuestra acción al mismo (Hans Selye)

El estrés no es el culpable, es el ser humano quien lo pone como el principal.

57. No hay estrés que no puedas calmar, no hay problema que no puedas resolver (Lauren Weisberger)

Para el estrés y el problema hay una solución diseñada.

58. No permita que tu mente intimide tu cuerpo haciéndole creer que debe llevar las cargas de tus preocupaciones (Astrid Alauda)

Has entender a tu cuerpo que tu mente no puede sobreponer la carga que llega el cerebro.

59.La mejor arma contra el estres es muestrabilidad para elegir un pensamiento sobre el otro (William James)

60. Un cerebro positivo es 31% más productivo que un cerebro en negación, neutral o estresado.(Shawn Achor)

Cuando tu cerebro está en estado positivo trabaja más bajo el estrés.

61. El estrés no es más que una enfermedad socialmente aceptada (Richard Carlon)

Se conoce que el estrés es socialmente una enfermedad.

62. Es estrés en la basura de la vida moderna - todos lo generamos, pero sino lo desechamos se amontona y superará nuestras vidas (Danzae pace)

Acumula rtodas la presiones sin desecharlas, genera una presión conocida como estrés

63. Tratar de ser un perfeccionista aumenta el estrés y dificulta el rendimiento (T. Whitmore)

Si buscas la perfección posiblemente no lo encuentres, y eso te ocasionará más estrés.

64. Una de las mejores maneras de reducir el estrés es aceptar las cosas que no puedes controlar (M.P. Neary)

Si reconoces que no lo puedes hacer habrá tranquilidad.

65. No hay estrés en el mundo, solo gente creando pensamiento estresante y luego actuando en consecuencia (Wayne Dyer)

La sociedad es la que hace que el estrés exista.

66. Disfruto de un paseo nocturno.Me audara a reflexionar y alivia mi estrés (Black Chyna)

Tomarse unas vacaciones no caen mal para liberar el estrés.

67. Pensar en exceso causa estrés y preocupación innecesaria, y tienden a desproporcionar las cosas (Melissa Eshleman)

Pensar más de lo debido no te dará más resultado, solo te dará más estrés.

68. La risa ayuda a equilibrar una situación estresante (Kala Stevenson)

No olvides reír siempre, eso te ayudará en todo momento.

69. Cada parte del estrés que siente las personas no provienen de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que comenzaron (David Allen)

Por lo general la gente nunca termina lo que empieza, y eso les genera estrés.

70. la regla número uno es: no te preocupes por las cosas pequeñas. La regla número dos es: todo son cosas pequeñas (Robert Eliot)

Debes vivir tranquilo, recuerda que todas las cosas son pequeñas y no vale preocuparse.

A lo largo de la vida se pueden presentar muchos desafíos, cada uno de ellos hay que enfrentarlo de la mejor manera. El estrés y la ansiedad pueden llegar en cualquier momento, queda de parte de ustedes avanzar aunque estén en momentos de tensión.

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