Existen algunos retos sencillos que te puedes plantear a ti mismo todos los días. Ya sea para crear nuevos hábitos más saludables, o para variar un poco las cosas en el día a día. Como lo verás con los siguientes ejemplos.
Índice de contenidos
1. Ordena las apps de tu celular
Es común que una persona tenga un teléfono celular bastante desordenado, así que puedes aprovechar un tiempo para catalogar las aplicaciones por carpetas.
2. Hablar con un desconocido cada día durante 12 días
De seguro tienes a alguien en tus redes sociales con el cual nunca has hablado, y esta es tu oportunidad para ver qué clase de persona es.
3. Escribe 3 cosas que te ocurrieron hoy
A manera de diario, puedes describir las tres cosas más importantes que te sucedieron en el día. Para en un futuro leerlas de nuevo.
4. No comer productos animales durante 10 días
Tal vez te resulte muy difícil al principio, pero luego verás los resultados. Claro, siempre puedes volver a tu dieta de costumbre luego de finalizado el reto.
5. Limpia tu bandeja de correos
Otro entorno virtual que muchas personas dejan al descuido. Así que ya puedes aprovechar el tiempo para vaciar esos correos inútiles que no necesitas.
6. Estar sin camisa por toda la casa por 20 minutos
Un reto que podrá parecerte algo tonto, pero que te permitirá experimentar libertad por unos minutos.
7. Vístete como si fuera un día especial
Estar en casa no es suficiente excusa para no vestirte bien. Que permanecer en casa no te quite parte de tu estilo.
8. Hacer una llamada de broma
Un reto clásico para esos momentos de aburrimiento que atacan a cualquiera. Pero perfecto para sacarse unas buenas risas.
9. Arma un rompecabezas
Es una buena herramienta para pasar el tiempo y para aumentar las habilidades mentales.
10. Brincar sin parar hasta 4 minutos
Podrá sonar fácil, pero si no tienes la condición física podrías cansarte apenas los primeros minutos.
11. Ordena tu currículum
Tal vez quieras adicionar nueva información sobre ti, o una foto más actualizada. Quien sabe cuando te salga una oportunidad para usar tu currículum otra vez.
12. Escribirle a alguien una nota con lo que te gusta de él/ella, todos los días
Un buen reto para cumplir con tu pareja, así mantendrán la unión durante los días en que no se puedan ver.
13. Crea una rutina nocturna
Si te organizas todos los días, podrás ver mejor cómo distribuyes tu tiempo y lo aprovechas más.
14. Tomarte una foto diferente cada día
Así tendrás un álbum bastante interesante, en el cual verás como haz cambiado al paso de los días.
15. Limpia tu armario
Tus entornos virtuales no son los únicos que requieren de una limpieza. Así podrás deshacerte de mucha ropa que ya utilizas.
16. Camina 30 minutos diarios
Tampoco olvides que debes mantenerte activo siempre, por el bien de tu salud.
17. Mantente offline por un día
Estar fuera de las redes y del internet por un día puede ser favorable para ti, y hasta ser una experiencia totalmente nueva.
18. Cocina una receta diferente por treinta días
Es momento de probar tus habilidades culinarias por todo un mes. Tal vez hasta mejores en la cocina.
19. Define tus metas para los meses que vienen
Esto lo puedes hacer creando un plan de objetivos y metas a largo y corto plazo para el resto del año.
20. Aprender a dibujar una cara humana con tutoriales en línea o libros
Si siempre has querido dibujar, puedes tomar el tiempo libre para encontrar tutoriales para aprender hacerlo bien.
21. Limpia tus cajones
De seguro guardas un sinfín de basura sin utilidad en tus cajones, la cual tienes que oportunidad de deshacerte.
22. Ver un documental todos los días
Con los documentales puedes aumentar tus conocimientos en varios temas de manera interactiva.
23. Elimina cosas de tu teléfono que no te sirvan
Desde imágenes repetidas, videos que ya no necesitas y aplicaciones que ya no usas. Así optimizar la memoria de tu teléfono mucho más.
24. Leer un capítulo diario de algún libro
Elige cualquier libro que te llame la atención. Verás que con esta técnica aumentarás tu nivel de lectura y terminarás cada vez más rápido.
25. Haz ejercicios de respiración todas las mañanas
No sabes cuanto bien te harán unos ejercicios tan simples como estos. Te darás cuenta luego de unos días lo bien que te sientes luego de unos cuantos ejercicios.
26. Leer un artículo todos los días
Puede ser un artículo científico, de entretenimiento o informativo. Así mantendrás vigente tus conocimientos.
27. Desactiva las notificaciones por un día
Verás lo liberador que puede ser desconectarte por un día de las redes sociales. Y no sentir la presión de tener que responder todo el tiempo.
28. Con ayuda del internet, perfecciona alguna habilidad en 30 días
En internet hay tutoriales para cualquier cosa, así que elige alguna habilidad que tengas pero que deseas mejorar.
29. Escribe algo durante 20 minutos
Puede ser un diario, un libro de tu propia inspiración o un ensayo. Es una buena herramienta para liberar tus pensamientos y desarrollar tu escritura.
30. Despierta temprano todos los días
Para algunos podrá ser bastante difícil, pero verás como tu higiene del sueño mejora con el paso de los días. Igualmente, debes comprometerte a acostarte más temprano.
31. Dibuja un sentimiento cada día
Un reto para los más artísticos que resultará bastante interesante. Así verás como son los sentimientos desde tu perspectiva.
32. Por 30 días, lleva un diario de tus actividades y pensamientos
Esto puede resultar para ti como un desahogo o una forma de planificar tus actividades futuras.
33. Escribe 5 cosas todos los días por las cuales te sientas agradecido
Aunque no lo pienses, la gratitud es una buena forma de mantener el buen ánimo todos los días.
34. Medita todos los días
Puedes hacerlo mediante audios guiados o con ayuda de vídeos para facilitarte las cosas.
35. Pasa todo un día viendo películas románticas
Si no son de tu agrado, luego de este día ya te comenzarán a gustar más. Así que elige todo un maratón para ver durante un día completo.
36. Acuéstate 30 minutos antes de tu hora de rutina
Verás como una media hora puede cambiar todo en tu rutina del sueño. Y comenzarás a sentirte más descansado con cada día que pasa.
37. Ve una serie corta completa en un día
Un reto que será bastante fácil para los fanáticos de series de Netflix. Para eso, selecciona las series de corta duración y que te llamen la atención.
38. Toma un baño relajante todos los días
A veces no consideramos lo suficiente la buena influencia que puede traer un baño relajante en nuestras vidas.
39. Busca un nuevo género musical que antes no escuchabas
Este es el momento de darle una oportunidad a un género de música que antes ni le prestas atención. Tus gustos podrían sorprenderte esta vez.
40. No uses el teléfono por dos horas
Así puedes usar ese tiempo para hacer otra actividad productiva, como leer, cocinar y hasta hacer ejercicio. Cosa que cambiará bastante tu rutina.
41. Ve una película que antes no te llamaba la atención
Tal vez haya una película que todo el mundo ha visto, pero que a ti no te llama la atención. Así que este es el momento de darle una oportunidad, que puede llegar a sorprenderte.
42. Haz una lista de agradecimiento a ciertas personas
De seguro hay algunas personas en tu vida a las cuales les tienes que agradecer algo. Por lo tanto, es una buena oportunidad de enumerar a todas esas a las que les debemos un gracias.
43. Realiza 50 abdominales diarios
Es un buen reto para comenzar a hacer ejercicios, ya que no tiene mucha exigencia. Claro que si llevas un tiempo inactivo, puede resultar en algo difícil en un principio.
44. Prueba una rutina de ejercicios de Youtube
Luego que hayas superado el anterior reto, es hora de plantearte una verdadera rutina. Así que puedes buscar una de principiantes en Youtube que te favorezca.
45. Juega juegos de mesa con tu familia
Si estas con tu familia, es momento de fomentar la unión con un buen juego de mesa. Pero, claro, esto también puede facilitar muchas discusiones si hay alguno que es mal perdedor.
46. Haz una limpieza de redes sociales
De seguro tienes cientos de amigos en redes sociales con los que ni siquiera hablas o estás al tanto de ellos. Así que es momento de depurar a tus contactos y seguidos.
47. Acércate a tu ventana y dibuja lo que veas
Otro reto artístico en el cual usarás de inspiración cualquier cosa que veas a través de tu ventana. Desde el paisaje de una ciudad, niños jugando o árboles si los tienes cerca.
48. Haz un postre saludable
En internet hay miles de recetas interesantes de postres que puedes hacer, y que además son más saludables de lo que piensas. Por lo que no tendrás que preocuparte por calorías.
49. Planta una semilla y riégala todos los días
Este puede convertirse en un buen hábito de perseverancia y ver como una nueva vida crece ante tus ojos. Algo maravilloso de ver y vivir.
50. Limpia tu escritorio
Si tienes escritorio, seguramente estará lleno de cuestiones que no requieren, además de polvo y suciedad del día a día. Por lo que es el momento de darle una buena limpieza.
Con todos estos retos fáciles siempre tendrás algo nuevo que hacer todos los días. Ya sea para matar el tiempo o para entretenerte un rato. Por lo tanto, ya no hay lugar para el aburrimiento ni el ocio en tu vida.
Licenciado en Lenguas por la UPF. Especializado en Linguistica, Relaciones interculturales y fan de Tolstoi. Me gusta pasar el tiempo deborando libros y tratando de ser mejor persona. Participo en el eventos benéficos y me gusta escribir para Randomeo.
